CHOUCHOUTEZ - VOUS AVEC SAṄGA YOGA
Ressentez l'amour pour vous même et pour la vie, en cultivant votre différence
Bonjour,
Ça y'est ! je me lance dans cette belle aventure qui est de partager le yoga avec vous! Que de joie en perspective!
Aujourd'hui, je vous propose de vivre l'aventure avec moi!
Pourquoi Saṅga yoga vous demanderez vous? ...Saṅga signifie entre autre "pierre", objet symbolique pour moi qui me soutient dans ma vie de tous les jours et m'aide à vivre les moments intenses...en me rappelant mes victoires! Mon ishta devata symbolise tout cela aujourd'hui.
Le yoga, comme une évidence, vient s'immiscer dans nos vies!!...et puis...l'amour naît....Et c'est la passion qui est ravivée chaque jour avec la pratique régulière, qui procure une sensation d'apaisement, et de centration.
Je vous propose d'entrer dans la danse avec moi et de vous autoriser à vous rencontrer dans la douceur et la joie.
Après avoir gouté au Viniyoga pendant plusieurs années en tant qu'élève, j'ai été formé une année à ce yoga avec le Sadhana life center. Puis curieuse et aspirant à plus de bienveillance pour mon cœur (oui oui !!) et mon corps, j'ai commencé ma formation en Yoga Hatha 200H avec Maryse Lehoux. Je suis aussi diplômée en yoga restaurateur, formée par Marie-Daphné Roy et en YOGA BALLES (technique de thérapie corporelle avec des balles spéciales) formée par Mireille Martelle et Julie Cadorette de l'institut Yogami.
Le yoga Hatha Maryse Lehoux( type Kripalu), est un hatha yoga accessible à tout le monde, sans exception. Des adaptations sont proposées systématiquement dans la bienveillance : Pas d'obligations de force, ou de contrôle …Ici et maintenant, c'est vous et votre corps qui êtes invités , pas la souplesse ni la technique, ni l'acrobatie...Juste VOUS.
En yoga Restaurateur, les postures sont tenues plus longtemps (plusieurs minutes, alors la détente est au rendez-vous ainsi que le lâcher prise. Après une séance de yoga hatha, le yoga restaurateur "restaure" le corps , ou bien encore, la séance peut être "juste" pour s'accorder une pause mentale, se chouchouter le corps et l'esprit...Une maladie, un handicap, sachez que ces 2 yogas sont doux et même les postures plus techniques sont adaptables dans le respect du corps. Tout le monde peut se faire plaisir !
UNE PETITE EXPLICATION ...
Le yoga hatha avec Maryse Lehoux est nourri du style Kripalu développé dans les années 50 aux Etats-Unis, par Amrit Desai (Gurudev), qui a choisi ce nom en hommage à son maître en Inde, Swami Sri Kripalvananda. Le yoga hatha de ce type se fait en plusieurs étapes: on prend le temps de prendre conscience de notre corps et de notre respiration (centration), puis on échauffe notre corps, on le prépare aux mouvements avec les pratapanas. Viennent ensuite les postures (asanas) adorées et tant attendues ! Puis l'intégration (relaxation) permet de "digérer" tout cela et nous voilà prêt à affronter tous les obstacles et se sentir joyeux !
Le yoga restaurateur, a été fondé par B.K.S Lyengar qui a observé que la douleur, les blessures ou les limites physiques du corps rendaient difficiles, voire impossible certaines postures, ce qui génèrent des tensions supplémentaires. Il expérimente alors avec des accessoires pour modifier les postures et favoriser le relâchement physique ou la récupération suite à une maladie ou une blessure. Est né alors avec Judith Lasater, élève de BKS Lyengar, le yoga restaurateur passif pour diminuer la fatigue, et les effets du stress.
LES COURS
COURS PARTICULIERS
Il est possible de pratiquer le yoga chez vous, Saṅga yoga vous propose des séances individuelles de manière à répondre parfaitement à vos attentes et à votre emploi du temps. Après un échange concernant vos attentes d'environ 30 minutes, je vous proposerai une séance personnalisée que vous referez ensuite chez vous, seul(e), selon vos besoins. Ce Cours particulier intègre des postures de yoga (asanas) et des exercices de respiration, des mantras....tout est déterminé en fonction de vos besoins du moment.
TARIFS : 35 euros + frais de déplacement à définir selon secteur (minimum 6 euros)
OU
Cours solo à domicile : cours identique au cours collectif (mais la prof est là que pour vous !!) : 25 euros l'heure + frais de déplacement à définir selon secteur (minimum 6 euros)
COURS EN LIGNE
Vous ne pouvez pas vous déplacer ou souhaitez rester chez vous, des cours en ligne peuvent être proposés en individuel.
Me contacter pour en fixer les détails.
TARIFS : 35 euros l'heure pour un cours individuel ou 25 euros l'heure pour un cours solo (identique au cours collectif)
COURS COLLECTIFS
Des cours collectifs vont avoir lieu dès le 11 septembre 2023, à la salle des fêtes de Conjux et à la salle d'éveil de Chindrieux.
N'hésitez pas ! venez essayer ! cela permet de plonger dans la pratique du yoga dans une ambiance sympathique et détendue. Pour ces cours, merci de réserver dès que possible (bien sûr il est possible de venir sans réserver si place disponible) et de me tenir informée si toutefois vous aviez un empêchement. merci !
Attention places limitées
Pour le yoga Hatha : tenue souple, un tapis, un bloc, une sangle ou une grande ceinture et un plaid ( votre préféré pour vous cocooner!)
Pour le yoga Restaurateur : tenue souple, prévoir un traversin ou 1 ou 2 couvertures, 2 coussins, un plaid (votre chouchou tout doux ! ), une sangle, 2 blocs et un tapis.
!! Rapporter sa tasse le mercredi !!
PAS DE PANIQUE ! vous n'avez pas tout ce matériel? pas de problème ! contactez-moi. D'autre part consciente que cela peut faire beaucoup je
PRÊTE DES BLOCS,DES SANGLES, DES COUSSINS ET DES COUVERTURES
Simplement prévenez moi pour qu'il y en ai assez pour tous!!
Pensez à venir léger ! à jeun ou 2/3 heures après un repas
Inscription possible en cours d'année selon les places disponibles (tarifs dégressifs)
HORAIRES DES COURS COLLECTIFS ADULTES
lundi : 18h30/19H30 : Yoga Hatha
puis :
19h30/20h30 : Yoga Restaurateur
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MERCREDI : 8H45/10H : cours d'1h (type de yoga à déterminer en fonction des demandes) et partage d'un thé/tisane ensuite.
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VENDREDI : 18H30/19H30: Yoga Hatha
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Merci de venir 10 minutes avant le début du cours
DÉBUT DES COURS LE 11 septembre 2023 / FIN le 8 juillet 2023
COURS PENDANT LES VACANCES (Si Si!!) SAUF PENDANT LES VACANCES DE NOËL
>COURS DE YOGA EN GROUPE CHEZ VOUS?...
BONNE IDEE !
Vous voulez organiser un cours à votre domicile avec vos ami(es)(s) ?
En couple ou au minimum à 4 personnes, et je viens à vous, avec la possibilité de prêt de matériel.
